بالش مناسب
نکاتی که باید در مورد بالش مناسب بدانیم:
همه ما نزدیک یک سوم از عمر خود را در خواب میگذرانیم. استفاده از بالش مناسب علاوه بر فراهم کردن خواب راحت میتواند از مشکلات بسیاری همچون درد گردن، اختلات خواب، خر و پف کردن و … بشود.
مهمترین ویژگی بالش ارتفاع آن است. این ارتفاع برای هر فرد متفاوت است ولی به عنوان قانون کلی باید هنگام خواب، مهره های گردن شما در راستای بقیه ستون مهره شما قرار بگیرد ، دقیقا مانند حالتی که ایستاده اید. این ارتفاع تقریبا به اندازه فاصله سر شانه هر فرد تا گردن او میباشد.(مانند تصویر)
ویژگی مهم دیگر بالش جنس آن میباشد که بهترین بالش ها بالش های از جنس پر میباشند. همچنین بالش های خیلی نرم مانند بالش های ابری و بالش های خیلی سفت هم باعث مشکلاتی در گردن شده و توصیه نمیشوند.همچنین بهتر است از پارچه های تمام نخ برای رویه بالش استفاده کنید تا بالش شما سریع گرم نشده و عرق نکنید.
بالش ها هم عمر مفیدی دارند و این عمر در بهترین حالت ۲ سال میباشد و پس از آن هم تغییرات ساختاری پیدا میکنند و هم محل مناسبی برای رشد قارچ ها، مایت ها و مواد آلرژن میشوند. پس زیاد به بالش خود دل نبندید.
